烤肉桂卷燕麦片和香蕉

谈论舒适的早餐，感觉像是一种享受，但滋养你的身体——所有的理由都会让你 香蕉肉桂燕麦卷。想象一下，这是令人舒适的肉桂卷和一碗有益健康的燕麦片之间的爱情结晶。

这款燕麦片不仅富含香甜的肉桂卷风味，还能为你的早晨增添健康活力，它富含全谷物、钾和成熟香蕉的天然甜味。我想和烤燕麦肉桂卷打个招呼。

我想带你一步步体验糖、香蕉和肉桂的迷人香气。这款烤燕麦片食谱融合了经典肉桂卷的风味和燕麦片的美味。香蕉泥为早餐增添了丝滑又健康的口感；它自然地为菜肴增添了甜味，并增加了额外的湿润度。

借助神奇的泡打粉，这种燕麦片变得轻盈蓬松；对于想要享用一顿丰盛而令人满足但又不会感到内疚的餐点的人来说，这是一顿完美的早午餐。

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此食谱的好处

但这款肉桂卷燕麦片在很多方面都是早餐的绝佳选择。您可以快速制作出一锅。这款食谱无需准备糖或人工香料，而是采用天然全食，为您提供持久的能量和营养。

最棒的是？它非常适合小朋友。它那浓郁的肉桂香味，软糯的口感和香浓的肉桂味，即使是最挑剔的食客也难以抗拒。无论你是想为大家准备一顿冠军早餐，还是只想给自己一人吃，这款燕麦片都能让你感觉温暖舒适。

温馨早餐从美味的肉桂卷燕麦片和香蕉开始

它美味可口，对健康大有裨益。事实上，它完美地融合了肉桂卷的精华，并以更诱人、更营养的方式呈现。烘烤后，燕麦会轻轻膨胀，变成柔软、散发着肉桂香味的完美卷饼，表面呈现出诱人的金黄色。

所需材料

要制作肉桂卷烤燕麦片，您需要：

- 香蕉泥 让您的燕麦具有舒适而粘稠的口感。

- 燕麦片。啊。这些就是你这道菜的基础。

- 杏仁奶：它能保持菜肴的奶油味。

- 香草精： 它与肉桂和香蕉很相配。

- 红糖：甜而不腻。

- 锡兰 肉桂： 其浓郁而甜美的口味会将您的燕麦片变成美味的肉桂卷。

- 枫糖浆：增添一层天然甜味。

- 糖粉 （可选）：最后给顶部增添一丝甜味。

- 发酵粉： 它使你的燕麦变得超级蓬松。

- 奶油奶酪釉 （可选）：丰富而颓废的添加剂，增添魅力，让燕麦片拥有极其奢华的口感。

如何制作肉桂卷烤燕麦

准备食材

1. 使用 9 x 13 英寸的烤盘，大量喷洒不粘烹饪喷雾，并将烤箱预热至 350°F (175°C)。

2. 在大碗中，将鸡蛋、杏仁奶、融化的黄油、红糖、枫糖浆和香草搅拌均匀。

3. 将燕麦片、发酵粉和肉桂粉充分搅拌，直至均匀分布。

4. 混合物需要静置约十分钟，以使燕麦吸收液体并且调味料融合。

5. 将燕麦混合物倒入准备好的烤盘中。烘烤时间为 20 至 25 分钟，或直到顶部呈金黄色，开始变脆。

6. 将盘子从烤箱中取出，冷却约五分钟，然后再添加釉料或配料。

泡打粉的魔力

泡打粉是打造燕麦理想口感的关键。虽然燕麦片通常不蓬松轻盈，但泡打粉能让燕麦在烘焙时膨胀。这可以说是一个颠覆性的优势，因为它赋予了燕麦真正的蛋糕般质感。

香蕉的天然甜味

香蕉泥让这道粥从“好”升级为“极品”。它赋予燕麦美妙的奶油质感，并自然地提升了甜度，无需额外添加糖。肉桂和香蕉的融合，带来浓郁的口感，最终赋予了它独特的肉桂风味。

灵感来自肉桂卷

这道菜吸收了经典肉桂卷的元素，但用燕麦代替了面包，并添加了香蕉泥，使其味道更加复杂、迷人。

它不仅是一种更健康的早餐选择，而且准备时间也比普通的肉桂卷要少得多。

另请查看我们的 巨型蓬松肉桂卷食谱。

如何用烤燕麦片制作肉桂卷

不过，这道菜最吸引人的地方之一，就是它修改起来非常方便。想更奢华一点吗？

撒上糖粉或涂上奶油奶酪釉。想来点坚果味？烘烤前，用切碎的山核桃或核桃装饰。想要更浓郁的口味，可以尝试不同的香料，比如小豆蔻或肉豆蔻。

尝试在烘烤燕麦之前加入一把奇亚籽或少量坚果酱，以增加燕麦中的蛋白质。

储存和重新加热说明

把剩菜放入密封容器中。这样在冰箱里可以保存一周。有些人会把每份食物放入冷冻安全容器中保存长达六个月。想享用这道菜时，只需在烤箱或微波炉里加热即可。

食用建议

这燕麦片热着吃味道棒极了。不过，冰箱里放凉了吃也同样美味。加点奶油和杏仁碎，再淋上点枫糖浆就好了。

我可以使用其他类型的牛奶吗？

当然！任何牛奶都可以——奶制品、豆奶、椰奶，随便什么都可以。

我可以添加蛋白质吗？

当然！烘烤前拌入坚果、种子或一勺蛋白粉。

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接下来您将要尝试蓝莓烤燕麦片或布朗尼烤燕麦片！